नई दिल्ली, 4 मार्च 2025: एक चौंकाने वाले खुलासे में, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया है कि स्वस्थ लोगों में अचानक गिरने, अनियमित हृदय गति, और अन्य रहस्यमयी स्वास्थ्य संकटों की जड़ एक साधारण पोषक तत्व की कमी हो सकती है—मैग्नीशियम। हाल ही में एक सोशल मीडिया थ्रेड में, पेट्रिक सुलिवन जूनियर (
@realPatrickJr
) ने इस महत्वपूर्ण खनिज की कमी के गंभीर प्रभावों पर चर्चा की, जो नियमित रक्त परीक्षणों में आसानी से नहीं पकड़ में आती।
सुलिवन के अनुसार, मानव शरीर में मैग्नीशियम 3,751 से अधिक दैनिक कार्यों के लिए आवश्यक है, जिसमें हृदय की लय, मांसपेशियों के संकुचन, और तनाव प्रतिक्रिया शामिल हैं। फिर भी, अस्पताल के मरीजों में से दो-तिहाई में इसकी कमी पाई जाती है। चौंकाने वाली बात यह है कि मानक रक्त परीक्षण इस कमी का पता लगाने में नाकाम रहते हैं, क्योंकि शरीर में मैग्नीशियम का केवल 1% रक्त में होता है, जबकि शेष 99% हड्डियों और कोशिकाओं में संग्रहित रहता है।
थ्रेड में साझा की गई चिकित्सा छवियों से पता चलता है कि मैग्नीशियम की कमी के परिणामस्वरूप हृदय की विद्युत प्रणाली प्रभावित हो सकती है, जिससे अचानक गिरावट और कार्डियक घटनाएं हो सकती हैं। सुलिवन ने चेतावनी दी कि इस कमी के शुरुआती संकेत, जैसे मांसपेशियों में ऐंठन, थकान, चिंता, या चिड़चिड़ापन, अक्सर “सामान्य” समस्याओं के रूप में खारिज कर दिए जाते हैं, जिससे लोग गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों का सामना कर सकते हैं।
आधुनिक जीवनशैली और खाद्य प्रणालियों ने इस कमी को और बढ़ा दिया है। सुलिवन ने बताया कि आधुनिक खेती ने मिट्टी से खनिजों को कम कर दिया है, जिससे आज की सब्जियां एक सदी पहले की तुलना में 80% तक कम मैग्नीशियम प्रदान करती हैं। इसके अलावा, संसाधित खाद्य पदार्थों में लगभग कोई मैग्नीशियम नहीं होता, और क्रोनिक तनाव, कुछ दवाएं (जैसे मूत्रवर्धक और एसिड रिफ्लक्स दवाएं), और जीवनशैली कारक इस कमी को और बढ़ा सकते हैं।
विशेष रूप से जोखिम में हैं डायबिटीज के मरीज, शराब के अत्यधिक सेवन करने वाले, वृद्ध लोग, और पसीने से मैग्नीशियम खोने वाले एथलीट। सुलिवन ने सुझाव दिया कि मैग्नीशियम की कमी का सही पता लगाने के लिए मानक सीरम परीक्षण के बजाय RBC (लाल रक्त कोशिका) मैग्नीशियम परीक्षण करवाना चाहिए।
समाधान के रूप में, सुलिवन ने मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों जैसे पालक, कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट, एवोकाडो, और फलियों को शामिल करने की सलाह दी। इसके अलावा, मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट और मैग्नीशियम मालेट जैसे बायोवैलेबल सप्लीमेंट्स को बेहतर विकल्प बताया गया, जो पाचन संबंधी समस्याओं के बिना प्रभावी ढंग से अवशोषित होते हैं। तनाव कम करना, कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करना, और कैल्शियम के सेवन को संतुलित करना भी मैग्नीशियम के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
सुलिवन, जो दो दशकों से सप्लीमेंट उद्योग में हैं, ने कहा, “चिकित्सा प्रणाली आपातकालीन हस्तक्षेपों में उत्कृष्ट है, लेकिन क्रोनिक समस्याओं की जड़ तक पहुंचने में अक्सर विफल रहती है।” उन्होंने अपने नवाचार MagSRT® का उल्लेख किया, जो समय-रिलीज़ मैग्नीशियम है और एक पीयर-रिव्यूड जर्नल में प्रकाशित क्लिनिकल स्टडी में प्रभावी पाया गया। इसके अलावा, अप्रैल में लॉन्च होने वाले “द रॉक बॉटम पॉडकास्ट: हेल्थ हॉरर स्टोरीज” के माध्यम से, वे स्वास्थ्य संकट से उबरने की प्रेरणादायक कहानियां साझा करेंगे।
मैग्नीशियम की कमी को संबोधित करने से न केवल अचानक गिरावट और हृदय समस्याओं को रोका जा सकता है, बल्कि यह स्वस्थ रक्तचाप, बेहतर नींद, कम चिंता, कम माइग्रेन, और मजबूत हड्डियों में भी मदद कर सकता है। सुलिवान का संदेश स्पष्ट है: अपने शरीर की जरूरतों को समझें और इस महत्वपूर्ण खनिज की कमी को नजरअंदाज न करें, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
